ダンス風の骨盤ゆがみ矯正エクササイズ
2007年頃から流行しているダイエットエクササイズDVDの中に、
骨盤矯正に効果があるDVDがあるってご存知ですか？
コアリズムは腰を回してお腹周りを引き締めるエクササイズ。
あれは骨盤ゆがみ矯正エクササイズとしても一役買うんです。
コアリズムはラテンダンスをベースにしたエクササイズ。
ラテンダンスの基本は、骨盤の角度をコントロールしながら踊ること。
ゆがんで固まってしまった骨盤がスムーズに動くようになります。
また、腹筋を鍛えることも骨盤のゆがみ改善に繋がるのです。
腹筋が強いと、骨盤が多少ゆがんでも元通りの形に戻ります。
しかし運動不足の人は腹筋の筋力が弱いため、骨盤を支える力も弱いです。
そのため骨盤のゆがみは簡単に元に戻りません。
コアリズムと骨盤矯正は遠い関係に思えますが、
腹筋を鍛える運動と、
骨盤のゆがみを矯正する運動の両方を同時にできる
エクササイズなんですよ。
一日でも早く変身したい人におすすめです。
